Семена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

Целебные свойства семян льна известны с древних времен. Растение применяется в народной медицине для лечения болезней желудка, запоров, для снижения уровня глюкозы в крови и профилактики атеросклероза. Помимо этого, оно позволяет избавиться от лишнего веса. Как принимать семена льна для похудения? Что необходимо знать, чтобы средство подействовало?

Польза для похудения и общего оздоровления

Оказывается, семя льна использовалось на практике для оздоровления еще с незапамятных времен, а вот в качестве средства для похудения его стали применять недавно.

Какими свойствами обладает крохотное семя льна?

  1. В льняных семечках содержится клетчатка, которая насыщает организм и человек забывает о перекусах. Кроме этого, клетчатка очищает кишечник и желудок от шлаков и выводит токсины, иными словами, нормализует работу пищеварительного тракта.
  2. Семена льна применяются для борьбы с запорами, в результате их употребления приходит в норму обмен веществ, что благотворно сказывается на похудении.
  3. Льняное семечко способно укрепить иммунитет и предотвратить развитие различных заболеваний.
  4. Лен поддерживает уровень сахара в крови, налаживает работу поджелудочной железы.
  5. Омега-3 кислоты, входящие в состав семени, отвечают за поддержание в норме холестерина.
  6. Витамины E и A, содержащиеся в семени, делают кожу упругой и женщины забывают о такой неприятности, как целлюлит, кожа лица подтягивается и исчезают морщины.

Семена льна для похудения и очищения

Данный продукт обладает следующими свойствами:

  • снимает воспаление;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • помогает быстрее выйти слизи из дыхательных путей;
  • в некотором роде обезболивает;
  • имеет обволакивающее свойство, что очень полезно для людей, страдающих гастритом, язвой желудка и т.п.;
  • защищает от бактерий;
  • снижает аппетит;
  • способствует при запорах;
  • улучшает самочувствие в целом благодаря жирным кислотам Омега.

Стоит отметить, что семена льна нельзя назвать лекарством, их больше склоняют к профилактическому средству. Семена особенно эффективны при очищении организма, ниже приведены рецепты.

Полезные свойства семян льна для женского организма

Семя льна содержит большое количество компонентов, необходимых для женского организма.

  1. Природные антиоксиданты инактивируют свободные радикалы, замедляют процесс старения, надолго сохраняют молодость.
  2. Лигнаны предотвращают перерождение клеток, необходимы для профилактики онкологических болезней женской мочеполовой системы.
  3. Омега — продукт, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты, поддерживает женское тело во время беременности, помогает выносить здорового ребенка, способствует нормальному течению беременности.
  4. Витамин F способствует поддержанию тонуса кожи, оздоравливает и питает волосы.
  5. Фитоэстрогены — производят замещающий эффект, нормализуют состояние женщины перед месячными, стабилизируют психоэмоциональный фон.

Кроме всего вышесказанного, семена льна стимулируют лактацию, применяются для очищения кишечника и обладают множеством других лечебных эффектов.

На что способны семена льна

Многие интернет-издания утверждают, что семена льна понижают уровень сахара,  холестерина, улучшают зрение, работу мозга, печени, разглаживают морщины, кроме этого, они способны мягко очистить кишечник.

Читайте еще: Маски для лица с семенами льна

Чистка кишечника семенами этого растения, не только выведение каловых масс, но и впитывание ненужных веществ. При попадании в кишечник льняные семечки сильно разбухают, затем медленно продвигаясь по нему, очищают его стенки, выводя наружу все вредное, ненужное.

Таким образом, очищается толстый и тонкий кишечник от каловых залежей, слизи, при этом его микрофлора полностью сохраняется.

А еще это природное вещество уничтожает грибки, некоторые вирусы, почти все виды гельминтов, обладает обволакивающим, противовоспалительным свойством, помогая заживлению язвочек на стенках желудка.

Вред и противопоказания

При всех положительных сторонах семена льна для похудения имеют и противопоказания, и отрицательный эффект. Этот эффект вы получите, если во время принятия отваров не будете пить достаточное количество воды. В таком случае, готовьтесь к частым походам в туалет и запорам. Вам не следует пить отвары, если вы болеете:

  • воспалением глазной роговицы;
  • гипертонией;
  • панкреатитом;
  • холециститом;
  • полипом;
  • желчнокаменной и мочегонной болезнью;
  • циррозом печени;
  • гепатитом.

Также не следует прибегать к льняной диете, если у вас острое нарушение работы кишечника. При беременности врачи также не рекомендуют принимать льняные семена для похудения. Также их не следует давать детям до 5 лет.

Важно помнить, что каждый организм индивидуальный. Перед льняной диетой, если у вас другие заболевания, все же следует обратиться к вашему врачу. В любом случае запомните, что увлекаться данной диетой не следует. В данном случае количество не всегда гарантирует качество. Суточной нормой употребления семян является не более двух – трех столовых ложек.

Семена льна для похудения и очищения организма

Эффективен ли лен для похудения? В чем его польза для женщин? Как и с чем его принимать? Какие противопоказания и ограничения имеются? Ответим на все по порядку, а еще дадим несколько проверенных (и даже весьма вкусных) рецептов.

Семена льна для похудения и очищения организма
  • Семена оказывают, прежде всего, мягкий послабляющий эффект, что способствует выводу продуктов переработки и детоксикации организма. Польза льна заключается также в поддержке защитных сил организма, очищении и оздоровлении пищеварительной системы;
  • Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая нормальный уровень сахара. Здесь сразу два плюса: у вас все реже возникает потребность скушать сладкое, снижается вероятность развития заболевания сахарным диабетом;
  • Семена льна содержат многоклетчатки. Она очищает желудок и кишечник, продлевает чувство сытости, выводит токсины, помогает нормализовать работу ЖКТ;
  • Чтобы понять, как принимать семена льна утром для похудения, нужно представить себе внутренние оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки по которым проходит маслянистая жидкость, обогащенная витаминами и минералами. Масло льна служит защитной оболочкой, своеобразной пленкой, не позволяющей последующей пище травмировать слизистую.
Семена льна для похудения и очищения организма

Семена льна для похудения и очищения организма

Отвар из семени льна

Эффективно худеть вам сможет помочь и отвар из зёрен льна. Схема его употребления предполагает приём по 0,5 стакана напитка за 1 час до приёма пищи. Полноценный курс составляет 2 недели.

Читайте также:  Кетогенная диета для похудения: меню, отзывы

После этого нужно сделать перерыв продолжительностью одна неделя, после чего курс возобновляет и пьют отвар в течение ещё двух недель.

Сам процесс приготовления средства выглядит следующим образом:

  • Нужно взять 2 столовые ложки семян льна, залить их 600 мл воды.
  • Эту смесь ставят на маленький огонь и проваривают в течение 10 минут.
  • Когда напиток остынет, его нужно процедить и сразу добавить небольшое количество мёда, сок лимона. После этого его можно пить.

Существует и другой рецепт приготовления семян льна для похудения, который благодаря высокому содержанию витаминов поможет укрепить иммунитет. Готовят его следующим образом: необходимо взять 1 стакан свежевыжатого морковного сока, добавить в него одну столовую ложку размолотых семян льна и такое же количество масла.

После приготовления нужно дать постоять напитку в течение 5 минут, а затем выпить за один приём. Не менее вкусным является настой из семян льна. От вас потребуется знание технологии заваривания семян.

Для приготовления настоя нужно взять термос, положить в него одну столовую ложку семечек льна и залить 400 мл кипятка. Далее, этой смеси необходимо дать настояться в течение ночи. Утром смесь нужно процедить. Пьют настой трижды в сутки за полчаса до приёма пищи по 1/2 стакана.

Льняной кисель

Как вы уже поняли, рецептов приготовления семян льна для похудения существует великое множество. Рассматриваемый ниже — один из тех, который не только прост в приготовлении, но и очень полезный.

Об этом растении известно даже нашим прабабушкам, которые его активно использовали в кулинарии. Эти зёрна в больших количествах добавляли в тесто при выпечке, а также готовили из них полезную халву и котлеты. В те годы излюбленным лакомством людей считался кисель из семени льна. Причём этот напиток по полезности ничуть не уступал отварам и настоям.

Читайте также:  Как правильно принимать цельное и дробленое семя льна для похудения?

Схема его приготовления заключается в следующем: необходимо взять две столовые ложки муки из льняных семян и залить их одним литром воды. Эту смесь ставят на огонь и при первых признаках кипения снимают с плиты.

Улучшить вкус напитка можно при помощи цедры апельсина или лимона, щепотки корицы или варенья. Однако использовать последний ингредиент для этого напитка нежелательно, учитывая, что вы собираетесь использовать его для похудения.

Результаты

С помощью семян льна можно сбросить примерно два килограмма за месяц. Не самый высокий результат, но отличная помощь организму в совокупности с другими способами похудения. К тому же, семена льна в целом очень полезны, хотя перед их употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом – у приема есть противопоказания, например, заболевания желчного пузыря. Если помнить о правилах приема и соблюдать безопасность – употреблять только свежие семена и отвары, учитывать противопоказания и соблюдать сроки употребления, то обязательно появится положительный эффект.

Как использовать белково-углеводное окно после тренировкиЭффективные упражнения для похудения ногПоэтапное очищение организма по СеменовойТурбослим Альфа — инструкция по применению

Совет худеющим на семенах льна

Семена льна безусловно отличное средства для борьбы с лишним весом. Но не думай, что только они помогут тебе. Вдобавок к этом эффективному средству еще не помешает заняться физической активностью. Пилатес, бег, плавание, скандинавская ходьба — вот твои истинные помощники на пути к стройной фигуре.

Совет худеющим на семенах льна

Fotolia

Совет худеющим на семенах льна

К тому же не помешает исключить из рациона муку высшего сорта, жирное и жареное, копчености и продукты промышленной переработки, сладости и алкоголь.

Совет худеющим на семенах льна

Начать использовать семена льна в пищу — правильное решение! Это первый шаг к естественному и безопасному похудению. Этот продукт богат на полезные свойства.

Совет худеющим на семенах льна

Масло льна для похудения

Похудеть, надеясь только на лен, не получится. Эффект можно получить только, совмещая здоровое питание и физические нагрузки.

Льняное масло – вспомогательный фактор в похудении, поддержка организму в процессе достижения желаемого веса. Оно уникально, благодаря полиненасыщенной кислоте Омега-3. Она в достаточном количестве содержится только льняном масле (в два раза больше, чем в рыбьем жире). Именно эта кислота контролирует обмен веществ, нормализует его.

Активные вещества в льняном масле расщепляют жир и мягко выводят его естественным путем.

Льняное масло очень калорийное (800 ккал в 100 г). Даже его небольшое количество дает чувство сытости, снижает аппетит, притупляет желание перекусить.

Для достижения ощутимых результатов нужно употребить 100 г льняного масла в день.