Быстрое похудение с помощью кефира с корицей, красным перцем и имбирем

Имбирь для похудения: рецепты, самый действующий способ (с лимоном и медом, вода и кефир), приготовление в домашних условиях, как заваривать

Напитки с корицей для похудения

Корица – уже давно признанный продукт, позволяющий разогнать обмен веществ. Само по себе это свойство может помочь лишь тем людям, у которых лишний вес стал последствием проблем метаболизма. Однако если употреблять любой напиток с корицей в качестве дополнения к спорту и диете – эффект вы получите отличный, ведь килограммы будут уходить быстрее!

Чем полезны напитки с корицей для похудения?

Корица позволяет не только эффективно ускорить обмен веществ, но и обладает еще массой ценных качеств. Например, ее волокна нормализуют деятельность кишечника и улучшают стул.

Кроме этого, корица успокаивающе действует на нервную систему, что очень актуально для тех, кто привык «заедать» стресс. Добавим, что ароматная корица подавляет аппетит. К тому же, ее можно добавить в практически любой напиток, и он от этого станет только вкуснее и полезнее.

Корица обогащает организм человека витаминами А, В, С, Е и РР, а также массой полезных минералов. Именно поэтому ее регулярное употребление так полезно – и для укрепления здоровья, и для похудения.

Жиросжигающий напиток с корицей

Сварите чашку ароматного кофе и добавьте в него корицу по вкусу – ваш жиросжигающий напиток готов! Сахар и сливки добавлять нельзя. Выпейте чашку такого кофе перед пробежкой, тренировкой в фитнес-клубе или домашней разминкой, и вы не только будете более энергичны и сильны, но и сможете сжечь больше калорий. Кофе – природный жиросжигатель, и он прекрасно подходит для такого применения.

Имбирный напиток с корицей

Сделайте классический имбирный отвар (столовая ложка тертого корня имбиря на стакан кипятка) и добавьте в него половинку ложки молотой корицы. Такой напиток рекомендуют употреблять по половинке стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день. Напиток из имбиря и корицы также призван снизить аппетит и усилить обмен веществ.

Кстати, аналогично готовится напиток «имбирь-корица-лимон». Отличие его состоит только в том, что в приготовленную смесь выжимают треть лимона. Как правило, это позволяет еще эффективнее воздействовать на аппетит, подавляя его.

Напиток из корицы и меда

Напиток с корицей для похудения имеет еще один популярный вариант: нужно приготовить черный или зеленый чай, добавить туда корицу по вкусу и ложечку меда. Этот насыщенный, вкусный напиток придет на помощь тогда, когда голод застиг врасплох: например, его можно пить на полдник или в качестве второго завтрака. Он дает чувство сытости и при этом не слишком калорийный. Правда, горячим его попить не удастся, поскольку мед можно класть только в теплую, но не горячую жидкость, чтобы в нем не пропали полезные вещества.

Пряный кефирный напиток

Иначе этот коктейль называют напитком супермоделей. Не зря его так называют: он способствует быстрому обмену веществ, эффективно сжигает калории и утоляет голод. Идеально подойдет вместо перекусов. Не рекомендуется принимать его на пустой желудок и выпивать более одного стакана в день.

Одним из компонентов этого напитка является корица. О ее полезных свойствах писалось выше. В последнее время популярность этой пряности в целях похудения набирает обороты. Имбирь также является незаменимой приправой в борьбе с лишними килограммами. Он блокирует появление жиров и помогает выводить их из организма. Красный перец контролирует метаболические процессы. Для приготовления нам потребуется:

  • Кефира 1% (комнатной температуры) – 200 гр.;
  • 0,5 ч.л. корицы;
  • 0,5 ч.л. молотого имбиря;
  • красный перец на кончике ножа.

В совокупности эти специи наносят мощный удар по калориям, замедляют накопление жировых отложений. Такой же мощный удар наносят на органы пищеварения.

Поэтому запрещено его употреблять при болезнях желудка, поджелудочной железы, а также при желчнокаменной болезни.

Как принимать молотый имбирь

Сухую пряность в средствах для похудения надо принимать по половине от дозы сырого тертого корня, указанного в рецепте. Если имбирного пюре нужно 10 г, то порошка — 5 г.

Суточные дозировки сухого имбиря в средствах для похудения:

  • максимальная доза — 6 г (2 ч. л. без горки);
  • безопасная эффективная доза — 4 г (по рекомендации медиков).

Сухую пряность также используют в обычном питании после завершения диеты. Ею приправляют пищу во время готовки или перед употреблением. Дозировка указана в рецептах.

Возможные противопоказания к употреблению

При заваривании и использовании пряности нужно быть осторожным. Кроме пользы для организма существует и риск возникновения негативных последствий при употреблении корицы в большом объеме. Во время заваривания чаев с добавлением пряности необходимо учитывать ее свойства.

В каких случаях чай с корицей принесет вред

Корица будет вредна в следующих ситуациях:

  • При ОРВИ, когда у пациента высокая температура тела.
  • Патологии печени и почек в тяжелой форме.
  • Патологические изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Вынашивание ребенка и период кормления грудью.
  • Гипертоническое заболевание.
  • Нарушение нормальной свертываемости крови.
  • Аллергическая реакция.
Возможные противопоказания к употреблению

Даже если отсутствуют медицинские показания, то не стоит злоупотреблять приемом коричной жидкости. Чай с пряностью разрешено пить по 2-3 чашки в сутки, чтобы не навредить здоровью.

При диетическом питании можно увеличить дозировку до 4 чашек в день с перерывом употребления по 7-10 суток. В этом случае нагрузка на организм будет минимальной. Он не сможет привыкнуть к напитку, и не снизится эффективность чая.

Польза и вред корицы при похудении

В настоящее время известно несколько видов данной пряности, некоторые обладают различным эффектом при похудении:

  • Цейлонская. Отличается нежным ароматом, сладковато-острым вкусом.
  • Китайская. Более жгучая, вкусовые качества резко выражены.
  • Циннамон. Характеризуется сильным пряным запахом.
  • Малабарская. Наиболее «горький» сорт, отдаленно напоминает жгучий перец.

За какие чудодейственные свойства полюбили корицу особы королевской крови и простые обыватели? Богатая микроэлементами, витаминами жирорастворимой группы Е («эликсиром молодости»), К (стимулирующим полезную микрофлору желудка), она покрывает суточную потребность в этих веществах на 40-80 %, способствуя похудению.

Особенный химический состав делает эту пряность уникальной:

  • альдегид коричной кислоты обладает антибактериальным, согревающим действием; при похудении эффективен как антиоксидант;
  • дубильные вещества хороши при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • эвгенол ценен обезболивающим, антисептическим действием; флавоноиды и фенолы способствуют снижению содержания глюкозы в крови, что очень важно для больных сахарным диабетом, при похудении;
  • понижает артериальное давление, показана при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

«Настоящая» цейлонская пряность остается дорогой и в наше время, поэтому в большинстве супермаркетов в продаже присутствует «Корица ложная» – кассия. Отличить различные сорта не сложно, но для этого необходимо иметь в наличии коричные палочки. Молотая корица зачастую не обладает целебными свойствами для похудения, т.к. велика вероятность подделки, домеса иных веществ.

Многолетние исследования ученых подтвердили наличие жиросжигающих функций пряности при похудении. Рекомендуется активно применять как добавку в составе диет, коктейлей/напитков для борьбы с лишним весом; при массажных, водных процедурах в виде эфирного масла. Чем полезна корица для похудения?

  1. При постоянном употреблении в пищу, а также в составе напитков снижает показатели глюкозы на 30 %.
  2. Способствует переработке сахаров в энергию.
  3. Помогает бороться с жировыми отложениями, запуская процессы метаболизма.
  4. Нормализует деятельность пищеварительной системы, стимулируя похудение.
  5. Эфирные масла благоприятно действуют на обонятельные рецепторы, нормализуют сон.
Читайте также:  Инжир, фига или смоковница полезные свойства и противопоказания

Современные программы диетологов по сбросу веса предлагают использовать корицу для похудения в составе разнообразных напитков, соков, настоек, блюд.

Яблоко + ромашка + зеленый чай

Яблоко + ромашка + зеленый чай

Ромашка – популярное целебное растение, использующееся с древних времен. Растение применяется для устранения проблем, связанных с респираторными заболеваниями. Очищающие и противовоспалительные свойства эффективно снимают боль в горле. Антибактериальное действие помогает при простуде.

Высокая доля антиоксидантов, катехинов, – это основная причина пользы зеленого чая. Антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, сохраняют здоровье клеток.

Яблоко + ромашка + зеленый чай

Яблоко – хороший помощник при похудении, эффективное средство для профилактики многих заболеваний, укрепления иммунитета.

Чай с яблоком, зеленым чаем, ромашкой и полезной специей обеспечит наслаждение вкусовым рецепторам, успокоит, повысит защиту организма.

Яблоко + ромашка + зеленый чай

Яблоко нарежьте на кусочки, 15 минут поварите в 1/2 л воды. Добавьте по 1 ч.л. зеленого чая, цветков ромашки, 1/2 ч.л. корицы.

Напиток из ромашки, корицы, яблока и зеленого чай с медом (1-2 ч.л.) – хорошее средство для улучшения работы ЖКТ. Вместо яблока можно готовить чай с грушей – в таком случае он поможет устранить запор.

Рецепты для похудения на основе кефира, имбиря и специй

На самом деле секрета нет никакого, равно как и сложностей, чтобы сделать чудо-напиток для уменьшения массы тела. Такой кефир пейте лучше всего перед сном, также можно принимать его до еды, но будьте осторожны, если есть хронические болезни желудка, так как имбирь может привести к обострению. Лучше сначала проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.

Совет! Корица в борьбе с лишний весом хороший помощник, вы можете добавлять ее в кашу, супы, выпечку, чай и кофе и другие продукты. Это поможет вам значительно.

  • В один стакан кисломолочного продукта вы кладете очищенный и измельченный имбирь – ½ ложки чайной. Перемешиваете и пьете.
  • Точно так же делается и рецепт с корицей и красным перцем, который будет стимулировать кровоток, ускорит процесс сжигания жиров. Но в стакан с кефиром и имбирем вы сыпьте пряности.
  • Смешиваем чайную ложку меда с полторы ложками пряного порошка корицы. Кефир слегка подогреть, чтобы лучше размешивался мед. Соединяем компоненты, сыплем понемногу корицу, чтобы она не стала комком. Пьем напиток вместо приема пищи утром или вечером.
  • Делаем смузи – в блендере смешиваем одно яблоко без шкурки зеленых сортов, стакан кефира. Внимание! Всегда нужно брать 1% продукт. Сюда же сыплем корицу, перец и немного меда добавим для сладости.
  • В чашке блендера смешиваем овсяные хлопья примерно 50 грамм, один банан, щепотку корицы и обезжиренный кефир. Пьем за полчаса до еды или вместо нее.
  • Делаем завтрак – ½ стакана кефира выливаем на овсяные хлопья примерно объемом в 100 грамм, даем набухнуть. Вторую половину смешиваем со смородиной, малиной или той ягодой, что у вас есть. Посыпаем все половиной ложки тертого имбирного корня и после соединяем все компоненты.

Вот такие напитки на основе кефира, имбиря, корицы, красного перца и других продуктов для похудения мы получили. Попробуйте – это реально вкусно и сытно. Скажите, нет скучным диетам, которые не приносят пользы здоровью, а килограммы уходят лишь на время. Удачи вам!

Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Опубликовано в рубриках: молочные продукты, Питание, похудение, Рецепты красоты Тэги записи: имбирь, кефир, корица

Читайте также:  Выращивание росянки из семян в домашних условиях

Витамины и возможность похудеть в одном стакане — вода с имбирем и лимоном

Кефир с корицей и имбирем – пряный вкус традиционного напитка с пользой для тела

Имбирь – отличное средство не только для похудения, но и для хорошего настроения и жизненного тонуса

Готовим и применяем маринованный имбирь для похудения

Имбирная диета

Рассмотрим, как правильно пить чай с имбирем, чтобы быстро похудеть, а также другие особенности имбирной диеты. В это время можно активно есть овощи и фрукты, нежирное мясо (отварная курица, индейка), морепродукты и рыбу, каши из злаковых. Также обязательно употреблять мед и лимон, лучше всего – в составе чая на основе корня имбиря.

Очень важно отказаться от жирного, жареных блюд, копченостей, алкоголя, острой пищи, мучного.

Имбирная диета

Меню при этом должно оставаться сбалансированным и разнообразным. Так, для завтраков можно использовать:

  • нежирный йогурт;
  • яйцо всмятку и фрукты;
  • омлет;
  • каши.

На обед подойдут такие блюда:

  • отварная куриная грудка;
  • отварной рис с овощами;
  • тушеная печень;
  • вареная или запеченная рыба;
  • фаршированные кабачки.
Имбирная диета

Для ужина лучше всего выбрать легкие овощные салаты. Каждую трапезу следует дополнять стаканом напитка из имбиря, лимона и меда, полезные свойства которого были описаны выше.

Результаты

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Чем же полезен кефир с корицей и имбирем для похудения? Ну, во-первых, все мы знаем, что кефир давно себя зарекомендовал как продукт входящий в рацион различных диет, а так же он положительно сказывается на наш организм. А во-вторых сочетание кефира с корицей и имбирем утоляет чувство голода и ваш организм в течении длительного времени остается в состоянии насыщения.

Именно поэтому, данный напиток может заменять любой из приемов пищи, но лучше заменять им ужин, а если вы не в силах отказаться от него, то применять коктейли нужно спустя час после приема пищи или перед сном.

Имбирный напиток детям

Женщины обычно интересуются сочетанием ингредиентов для похудения и коррекции фигуры. Напитки помогут восстановиться после занятий спортом, ускорить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость. Пример рецепта:

  1. Очистить корневище растения, измельчить на тёрке.
  2. Перенести в термос, засыпать 2 маленькие ложки зелёной чайной заварки.
  3. Добавить сок половины лимона, залить кипятком (2 литра).
  4. Оставить на 3 часа, процедить, внести 30 г пчелиного продукта.
  5. Выпивать по 1 литру в течение суток (последний приём – до 21 часов).

Медово-имбирные средства помогают купировать спазмы (болезненные ощущения) во время менструального цикла. Рекомендуют не только принимать внутрь, но и делать компрессы на область живота. Дополнительный эффект для женщин – улучшение настроения, разглаживание кожи, улучшение вида волос, ногтей, общее укрепление организма.

Настойка на имбирном корне, цветочном нектаре, цитрусе благоприятно действует на кровообращение, потому подходит для мужчин. Целебный состав назначается при слабой эрекции, снижении потенции, нарушении тока крови к органам малого таза. Средство повышает выносливость во время полового акта, чувствительность полового органа.