9 видов упражнений ЛФК при болезни Паркинсона

Рассеянный склероз является хроническим заболеванием аутоиммунного характера, при котором в головном и спинном мозге наблюдаются поражение в миелиновой оболочке. При патологии диагностируются разнообразные неврологические симптомы, которые усложняют жизнь пациенту. При патологии нужен комплексный подход к лечению. Специалисты рекомендуют проводить лфк при рассеянном склерозе, которая характеризуется высоким уровнем эффективности.

Особенности применения гимнастики

Если у пациента диагностируется рассеянный склероз, то рекомендовано проведение лфк для тех людей, которые могут самостоятельно улучшать подвижность в суставах. Гимнастика при рассеянном склерозе позволяет улучшить состояние пациента, так как с ее помощью увеличивается время ремиссии заболевания.

Лечебный курс обеспечивает стимуляцию клеточного обмена веществ на определенных участках нервной системы. Это приводит к активной работе центров, с помощью которых пациентом осуществляются движения.

Особенности применения гимнастики

При регулярных занятиях гимнастикой обеспечивается предотвращение протекания деформации в руках и ногах, увеличение мышечной массы и поддержка работоспособности суставов и мышц.

Симптомы

Симптомы рассеянного склероза чаще появляются в возрасте от 20 до 40. Как правило, человек обращает внимание на симптомы после развития двух или более различных эпизодов симптомов, прежде чем появляется подозрение на РС.

Наиболее распространенные ранние симптомы РС включают:

  • Покалывание
  • Онемение
  • Нарушение баланса тела
  • Слабость в одной или более конечностях
  • Ухудшение зрения или диплопия
  • Гораздо реже встречаются другие симптомы:
  • Нечленораздельная речь
  • Внезапное начало паралича
  • Нарушение координации движений
  • Когнитивные нарушения

По мере прогрессирования заболевания появляются такие симптомы как спастичность, чувствительность к высокой температуре, усталость, изменения в мышление или восприятии, и половые нарушения.

  • Усталость. Это — характерный и частый симптом РС. Это, как правило, появляется после обеда и может проявляться выраженной мышечной слабостью, умственной усталостью, сонливостью Чувство физического истощения не связано с объемом выполненной работы и многие пациенты с РС жалуются на чрезвычайную усталость, даже после достаточного количества сна.
  • Чувствительность к высокой температуре. Чувствительность к высокой температуре: появление или ухудшение симптомов после воздействия перегревания (например, после приема душа) встречается у большинства пациентов с РС.
  • Спастичность мышц. Спастичность мышц — частый и нередко изнурительный симптом РС. Спастичность мышц обычно поражает мышцы ног и рук, и может влиять на двигательные способности конечностей.
  • Головокружение. Многие пациенты с рассеянным склерозом испытывают чувство головокружения. Возникновение этого симптома связано с нарушением в передаче нервных импульсов в сложной системе, обеспечивающей баланс тела (зрение, проприорецепция и т.д.)
  • Когнитивные нарушения. Проблемы с мыслительными процессами возникают приблизительно у половины пациентов с РС. Происходит нарушение концентрации внимания, нарушения памяти. У 10% пациентов происходят выраженные нарушения когнитивных функций и они теряют способность обслуживать себя.
  • Нарушения зрения. Проблемы со зрением достаточно распространены у пациентов с РС. Нарушение зрения связано в основном с невритом зрительного нерва и встречается в 55 % случаев. Как правило, нарушение зрения редко приводит к полной слепоте.
  • Патологические ощущения. У многих пациентов возникают различные патологические ощущения типа покалывания булавками, зуда, точечные боли. Как правило, эти симптомы не угрожают жизни и достаточно неплохо снимаются лечением.
  • Нарушения речи и глотания. У части пациентов возникают проблемы, как с глотанием, так и речью. Связано это с повреждением нервов, ответственных за эти функции.
  • Тремор. Этот симптом довольно распространен у пациентов с рассеянным склерозом и, к сожалению, тяжело поддается лечению.
  • Нарушение ходьбы. Нарушение походки довольно частый симптом при рассеянном склерозе Главным образом это связано со слабостью мышц или спастичностью мышц. Кроме того причиной может быть нарушение координации движений и баланса тела.

К редким симптомам рассеянного склероза относятся нарушения дыхания и судорожные приступы.

Симптомы делятсяна три категории: основные, вторичные, и третичные.

Основные симптомы — прямой результат процесса демиелинизации. Демиелинизация ухудшает передачу электрических сигналов к мышцам (чтобы позволяет мышцам совершать двигательную функцию) и органы тела (позволяющий им выполнять нормально свои функции.) Симптомы включают: слабость, тремор, покалывание, онемение, нарушения баланса, ухудшение зрения, паралич, и проблемы с функциями мочевого пузыря или кишечника. Современные методы лечения позволяют контролировать эти симптомы.

Вторичные симптомы являются следствием основных симптомов. Например, паралич (основной симптом) может привести к пролежням, а нарушение функции мочевого пузыря могут вызвать частые, рецидивирующие инфекции мочевых путей. Эти симптомы тоже поддаются лечению, но основная задача это профилактика возникновения осложнений.

Третичные симптомы — социальные, психологические, и профессионально-трудовые возникающие вследствие инвалидизации пациента и потери трудоспособности в той или иной степени. Депрессия, например, встречается довольно часто у пациентов с рассеянным склерозом.

Читайте также:  Ваготонический криз у взрослых симптомы лечение

К сожалению, симптоматика у каждого пациента проявляется своеобразно также как и прогрессирование заболевания. У части пациентов годами может быть скудная симптоматика без прогрессирования. В других же случаях, болезнь может быстро прогрессировать в течение нескольких месяцев. И при многообразии симптоматики у одних могут одни симптомы и не быть других.

Какие упражнения необходимы при рассеянном склерозе?

Рассеянный склероз (РС) является хроническим воспалительным заболеванием центральной нервной системы (ЦНС), характеризующимся демиелинизацией и дегенерацией нейронов.

РС поражает примерно 1 – 2,5 миллиона человек во всем мире. Он часто встречается у молодых людей и часто приводит к нетравматической инвалидности. Потеря мобильности значительно влияет на занятость и другие повседневные действия.

Физические упражнения и физиотерапия играют положительную роль в реабилитации пациентов с рассеянным склерозом.

Физические упражнения и физиотерапия при рассеянном склерозе

Преимущества физических упражнений при рассеянном склерозе

Физические упражнения имеют ряд преимуществ у пациентов с этим заболеванием:

Улучшение настроения;

Улучшенная сила и мобильность;

Повышенная самооценка / уверенность в себе;

Снижение общей усталости;

Снижение веса;

Улучшенная функция кишечника и мочевого пузыря.

Вначале пациенты чувствуют усталость, когда начинают заниматься. Но постепенно появляется «привычка» к данным упражнениям и усталость становиться минимальной.

Цели упражнений при рассеянном склерозе

Пациентам с РС рекомендуется проконсультироваться с врачом и разработать программу упражнений в соответствии с состоянием их здоровья.

Медицинский работник может помочь в достижении цели занятий пациента, отслеживая его прогресс. Так, физиотерапевт определяет конкретные виды упражнений в зависимости от потребностей пациента.

Пациенту же необходимо следить за своим прогрессом, записывая необходимые регулярные упражнения.

Успех домашней программы зависит от того, является ли она приятной, разнообразной и реалистичной. Программы физической терапии на дому имеют определенные проблемы с соблюдением нормативных требований, включая истощение, плохую мотивацию, депрессию, отсутствие поддержки со стороны близких, ограничения по времени и когнитивную дисфункцию.

Типы упражнений при рассеянном склерозе

Программы тренировок для пациентов включают в себя несколько видов упражнений, таких как растяжка, аэробика и силовая нагрузка.

Упражнения при рассеянном склерозе

Растягивание

Какие упражнения необходимы при рассеянном склерозе?

Растяжение увеличивает гибкость мышц, которые помогают в выполнении повседневных действий, а также предотвращает травмы.

Потратьте 10 минут в день на растяжку.

Перед разминкой человек должен разогреться в течение 5-10 минут, чтобы избежать травм.

Растягивайтесь осторожно. Продолжительность каждого отрезка должна составлять 30-60 секунд. Важно растянуть основные группы мышц в организме.

Аэробная активность

В зависимости от степени рассеянного склероза: прогулки, ходьба, плавание и аквааэробика являются одними из самых распространенных видов таких занятий.

Специалисты рекомендуют минимальную продолжительность тренировки средней интенсивности 150 минут в неделю.

Желательно медленно увеличивать аэробную активность. Начальные дни тренировки должны быть более короткими, а продолжительность должна постепенно увеличиваться.

Несколько 10-минутных периодов можно использовать для тренировки в день, когда есть ограничения по времени.

Силовые тренировки

Силовые тренировки являются важной частью режима, так как они помогают укрепить мышцы.

Рекомендуются не реже двух раз в неделю.

Различные виды силовых тренировок должны быть включены в режим, поскольку это помогает улучшить основные группы мышц, присутствующих в организме.

Необходимо выполнять основные силовые упражнения, так как они помогают укрепить мышцы живота, спины и таза.

На что обращать внимание при занятиях

На что обратить внимание?

Следующие рекомендации могут помочь в предотвращении проблем, связанных с режимом физических упражнений на дому:

Старайтесь сначала не делать нагрузочные тренировки, вместо этого начинайте упражнения медленно.

Правильная гидратация (питье воды) требуется до, во время и после тренировки.

Пациенты с рассеянным склерозом должны не перегреваться во время тренировок. Можно использовать вентилятор или другие охлаждающие устройства.

Избегайте физических упражнений при обострении симптомов. В эти периоды рекомендуется отдыхать и экономить энергию.

Спасибо, что читаете канал. Если Вам интересны публикации по этой теме: оценивайте материал

Общие правила

  1. Первое, что нужно сделать – посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать упражнения, согласно вашему состоянию здоровья и особенностям течения болезни.
  2. Перед началом занятий прислушайтесь к себе: нет при признаков усталости? Насколько бодро вы себя чувствуете? Гимнастика пойдет на пользу только тогда, когда вы чувствуете себя в тонусе и пребываете в хорошем расположении духа.
  3. Увеличивайте нагрузку плавно, переходя от простых движений к упражнениям повышенной сложности. Темп наращивайте постепенно, с каждым днем стараясь делать больше подходов. Начинайте с 3-5 раз, а потом доведите сеты до 10 раз (и больше, если чувствуете в себе силы).
  4. Если тренироваться на полу трудно – врачи разрешают их выполнять в кровати. Но все же лучше заниматься физкультурой на жесткой поверхности. В идеале для спорта должна быть выделена отдельная комната.
  5. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Прерывистого дыхания допускать нельзя.
  6. Если вы в процессе занятий почувствовали, что нагрузка для вас тяжела – делайте паузу. Осваивайте комплекс упражнений по этапам.
  7. Замечательным подспорьем к гимнастике будет курс профессионального массажа: это поможет в короткие сроки заметно укрепить мышечный корсет, и вы будет чувствовать себя крепче.

Хорошим дополнением любого комплекса упражнений станут длительные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия на велотренажере, а также в воде: купание в открытых водоемах в сезон или бассейнах.

Читайте также:  Последствия родовой травмы у новорожденных, причины, что делать

При этом в воде можно делать легкие упражнения: махи руками и ногами, прыжки на одном месте или приседания. Аквааэробика ценна тем, что нагрузка в воде не чувствуется, хотя задействованы практически все мышцы тела (см.

Рассеянный склероз у беременных и детей).

Помните, даже если заболевание прогрессирует: не стоит опускать руки и забрасывать занятия спортом. Отнеситесь к гимнастике как к важной части терапии и результат обязательно будет положительным.

Как делать гимнастику с элементами йоги при рассеянном склерозе, смотрите видео.

Отличия ЛФК от других физиотерапевтических процедур

Важные отличительные черты ЛФК заключаются в разностороннем действии на организм и простоте выполнения. В процессе выполнения зарядки у человека нормализуется дыхание, пищеварение, работа сердца.

Зарядка при болезни Паркинсона достаточно проста, что позволяет выполнять её без особенных усилий. Пациентам на более поздних стадиях болезни может потребоваться поддерживающая помощь тренера ЛФК или кого-нибудь из близких.

Болезнь проявляется дрожанием покоя и скованностью мышц. Занятие зарядкой выводит мышцы из состояния покоя.

Когда пациент сумеет освоить навык расслабления мышц, уменьшатся проявления симптома их скованности. При длительном отсутствии движений происходит застой суставов, что приводит к нарастанию ограничения объема движений. В результате в мышцах и суставах появляются болезненные ощущения, а благодаря ЛФК, такие нарушения постепенно нормализуются.

Степень нарушения движений зависит от длительности патологии. Если пациент заболел недавно, а до этого занимался какими-либо видами активной деятельности — плаванием, теннисом, лыжными или пешеходными прогулками, то желательно продолжить заниматься любимыми занятиями и далее.

Правильно подобранное медикаментозное лечение в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и здоровым образом жизни дает возможность продлить двигательную активность больного на несколько десятков лет.

Если же пациент до момента постановки неутешительного диагноза не вел активного образа жизни, то ему необходимо незамедлительно приступать к занятиям.

Систематическое занятие лечебной гимнастикой помогает значительно улучшить психологическое состояние больного и чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни.

Какие упражнения необходимы при рассеянном склерозе?

Рассеянный склероз (РС) является хроническим воспалительным заболеванием центральной нервной системы (ЦНС), характеризующимся демиелинизацией и дегенерацией нейронов.

РС поражает примерно 1 – 2,5 миллиона человек во всем мире. Он часто встречается у молодых людей и часто приводит к нетравматической инвалидности. Потеря мобильности значительно влияет на занятость и другие повседневные действия.

Физические упражнения и физиотерапия играют положительную роль в реабилитации пациентов с рассеянным склерозом.

Физические упражнения и физиотерапия при рассеянном склерозе

Преимущества физических упражнений при рассеянном склерозе

Физические упражнения имеют ряд преимуществ у пациентов с этим заболеванием:

Улучшение настроения;

Улучшенная сила и мобильность;

Повышенная самооценка / уверенность в себе;

Снижение общей усталости;

Снижение веса;

Улучшенная функция кишечника и мочевого пузыря.

Вначале пациенты чувствуют усталость, когда начинают заниматься. Но постепенно появляется «привычка» к данным упражнениям и усталость становиться минимальной.

Цели упражнений при рассеянном склерозе

Пациентам с РС рекомендуется проконсультироваться с врачом и разработать программу упражнений в соответствии с состоянием их здоровья.

Медицинский работник может помочь в достижении цели занятий пациента, отслеживая его прогресс. Так, физиотерапевт определяет конкретные виды упражнений в зависимости от потребностей пациента.

Пациенту же необходимо следить за своим прогрессом, записывая необходимые регулярные упражнения.

Успех домашней программы зависит от того, является ли она приятной, разнообразной и реалистичной. Программы физической терапии на дому имеют определенные проблемы с соблюдением нормативных требований, включая истощение, плохую мотивацию, депрессию, отсутствие поддержки со стороны близких, ограничения по времени и когнитивную дисфункцию.

Типы упражнений при рассеянном склерозе

Программы тренировок для пациентов включают в себя несколько видов упражнений, таких как растяжка, аэробика и силовая нагрузка.

Упражнения при рассеянном склерозе

Растягивание

Растяжение увеличивает гибкость мышц, которые помогают в выполнении повседневных действий, а также предотвращает травмы.

Потратьте 10 минут в день на растяжку.

Перед разминкой человек должен разогреться в течение 5-10 минут, чтобы избежать травм.

Растягивайтесь осторожно. Продолжительность каждого отрезка должна составлять 30-60 секунд. Важно растянуть основные группы мышц в организме.

Аэробная активность

В зависимости от степени рассеянного склероза: прогулки, ходьба, плавание и аквааэробика являются одними из самых распространенных видов таких занятий.

Специалисты рекомендуют минимальную продолжительность тренировки средней интенсивности 150 минут в неделю.

Желательно медленно увеличивать аэробную активность. Начальные дни тренировки должны быть более короткими, а продолжительность должна постепенно увеличиваться.

Несколько 10-минутных периодов можно использовать для тренировки в день, когда есть ограничения по времени.

Силовые тренировки

Силовые тренировки являются важной частью режима, так как они помогают укрепить мышцы.

Рекомендуются не реже двух раз в неделю.

Различные виды силовых тренировок должны быть включены в режим, поскольку это помогает улучшить основные группы мышц, присутствующих в организме.

Необходимо выполнять основные силовые упражнения, так как они помогают укрепить мышцы живота, спины и таза.

Читайте также:  Роландическая эпилепсия — что это такое и как лечить?

На что обращать внимание при занятиях

На что обратить внимание?

Следующие рекомендации могут помочь в предотвращении проблем, связанных с режимом физических упражнений на дому:

Старайтесь сначала не делать нагрузочные тренировки, вместо этого начинайте упражнения медленно.

Правильная гидратация (питье воды) требуется до, во время и после тренировки.

Пациенты с рассеянным склерозом должны не перегреваться во время тренировок. Можно использовать вентилятор или другие охлаждающие устройства.

Избегайте физических упражнений при обострении симптомов. В эти периоды рекомендуется отдыхать и экономить энергию.

Спасибо, что читаете канал. Если Вам интересны публикации по этой теме: оценивайте материал

Упражнения, направленные на повышение выносливости

Зарядка при рассеянном склерозе подразделяется на несколько подвидов. Одной из самых важных её составляющих являются упражнения на выносливость. Они необходимы для следующих целей:

  1. Придание дополнительной силы верхним и нижним конечностям;
  2. Увеличение скорости ходьбы;
  3. Дополнительная польза для организма – сокращение усталости и улучшение качества жизни.

Например, эффективным является упражнение на удержание тела на конечностях. Для его выполнения требуется максимально высоко подняться на цыпочки и удерживать собственное тело в таком положении в течение 10-15 секунд. Затем нужно опуститься и подняться вновь, но уже опираясь только на пятки. Постепенно нагрузку можно увеличить до 3 подходов по 30-60 секунд.

Для тренировки кисти подойдет подобное упражнение на удержание тела, стоя в опоре. Ноги при этом могут быть выпрямлены или согнуты в коленях, но вес тела, при этом, должен удерживаться только на руках.

Опытные неврологи рекомендуют ходьбу по лестницам в качестве упражнения при рассеянном склерозе для развития выносливости, но подходит оно далеко не всем из-за индивидуальных особенностей организма пациента.

Физиотерапия (ФЗТ) при рассеянном склерозе

Частота и длительность лечебных сеансов физиотерапии зависит от давности и остроты процесса

Основная цель физиотерапии направлена на укрепление мышц, улучшение координации и выносливости пациента. Пациенты с РС после физиотерапии начинают лучше чувствовать собственное тело и эффективнее управлять конечностями. Также физиолечение устраняет болевые ощущения, спазмы в мышцах и двигательные нарушения различной тяжести.

Во время терапии некоторые функции организма, которые были нарушены или утрачены из-за РС, могут быть практически полностью восстановлены. Несколько исследований доказали, что регулярные физиопроцедуры, проводимые в течение нескольких недель, могут помочь:

  • восстановить способность ходить на длинные расстояния;
  • улучшить моторные навыки;
  • уменьшить проявления усталости в повседневной жизни.
Физиотерапия (ФЗТ) при рассеянном склерозе

Кроме того, физиотерапия может предотвратить развитие психических расстройств, которые возникают в ходе болезни. Однако, относится ли это также к больным с РС на последней стадии, пока что не изучено.

Физиолечение при РС имеет как краткосрочные, так и долгосрочные цели:

  1. В краткосрочной перспективе необходимо уменьшить болевой синдром и мышечное напряжение.
  2. В долгосрочной перспективе качество жизни должно улучшаться посредством выполнения упражнений для развития чувства равновесия тела и координации.

Организуем тренировку

Отличные упражнения при рассеянном склерозе предложили английские физиотерапевты. Специалистам удалось разработать комплекс, который подходит большинству пациентов, вне зависимости от возраста, стадии болезни и физической формы.

Ложитесь на спину, а ноги согните. Стопы прижмите к полу (расстояние между ними должно быть 40 см). Помогая себе руками, подтягивайте колени поочередно, прижимая к груди. Вторую ногу вытягивайте. Повторите подходы 3-5 раз.

Нужно прилечь на спину и согнуть ноги. Теперь ваша задача попеременно наклонять колени то влево, то вправо, стараясь прижимать их ниже к полу. Число сетов — 5.

Ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Поверните голени на 90 градусов по направлению к полу.

Теперь нужно упереться стопами в пол как можно сильнее. Мышцы ягодиц должны быть при этом напряжены.

Поднимите ягодицы от пола и задержитесь в таком положении несколько секунд. Теперь расслабьтесь, опустите их на пол.

Раз от разу старайтесь удерживать таз как можно дольше. Не допускайте дрожи в ногах.

Это упражнение можно делать из двух позиций: либо сидя, либо лежа. При желании вы можете экспериментировать и менять положение тела.

Итак, сядьте ровно. Теперь нужно поднимать то левую, то правую руку, стараясь «дотянуться до неба» — в локтях их сгибать категорически запрещено.

Количество повторений – 3 раза.

Как подобрать физическую нагрузку?

Многих может интересовать вопрос, как же подобрать оптимально подходящие упражнения и составить индивидуальную программу для пациента в каждом конкретном случае.

Все комплексы упражнений, а также график и интенсивность занятий должны быть назначены только врачом и соблюдать их необходимо в строгом порядке.

Ориентироваться специалист будет в каждом случае опираясь на особенности пациента:

Как подобрать физическую нагрузку?
  • течение болезни;
  • медицинские противопоказания;
  • возраст пациента;
  • общее состояние здоровья.

Какая-либо самодеятельность в вопросах здоровья чревата негативными последствиями, постарайтесь избегать изменений в программе тренировок без одобрения вашего лечащего врача. Рассеянный склероз имеет прогрессирующий характер и при несвоевременном лечении или неправильном подходе к упражнениям можно ухудшить своё состояние. Однако, в обратном случае можно снять значительную часть симптомов, повысить качество жизни и настроение.