Близорукость и методы восстановления зрения

Близорукость, также называемая миопией – заболевание, при котором человек начинает хуже видеть объекты, расположенные вдали. Согласно статистике, данное заболевание является одной из самых распространенных патологий глаза, с выявлением болезни и началом лечения важно подобрать подходящие методы, как восстановить зрение при близорукости.

Что такое метод Бэйтса?

Метод Бейтса — это упражнения для восстановления зрения, требующие регулярности, а также определенной последовательности для получения эффективного результата. Данный метод был разработан на основании североамериканских индейцев доктором Уильямом Горацио Бейтсом (1860-1931гг.), интересовавшимся всю свою жизнь глазными патологиями. Он хотел понять, почему людям, носящим очки, через некоторое время приходилось менять на более сильные диоптрии. А также, почему кроме консервативных или хирургических методов лечения врачи-офтальмологи не рекомендовали больным выполнять гимнастические упражнения для глаз. На то время существовали некоторые методы для улучшения зрения, которые, по мнению врачей, не приносили пациентам положительного эффекта. И тогда Бейтс начал углубленно изучать строение глаза, глазных мышц и влияние некоторых факторов на зрение. Доктор Бейтс пришел к следующим выводам:

Что такое метод Бэйтса?

Падение зрения или возникновение глазных патологий зависит от психического состояния человека. Было исследовано, что психические расстройства приводят к зрительному и нервному напряжению, что отрицательно влияют на кровеносно-сосудистую систему, вследствие чего ухудшается зрение.

Что такое метод Бэйтса?

Острота зрения зависит от зрительных мышц, способных изменять форму глазного яблока. Выделяют такие глазодвигательные мышцы:

Что такое метод Бэйтса?
  • поперечные;
  • продольные.
Что такое метод Бэйтса?

У человека с хорошим зрением глазные мышцы расслабленны, а форма — круглая. При близорукости глаз имеет вытянутую форму, напоминающую овал, что связано с напряжением поперечных мышц и расслаблением продольных. Близорукость вызывает у человека длительное напряжение поперечных глазных мышц, а дальнозоркость — продольных. Отсюда видно, что упражнения для глаз при близорукости должны быть направлены на укрепление продольных глазодвигательных мышц и в то же время на расслабление поперечных, а при дальнозоркости, наоборот.

Что такое метод Бэйтса?

Метод Бейтса подразумевает собой постоянную тренировку мышц благодаря целому комплексу упражнений на их укрепление и расслабление.

Внимание! Основной принцип, на который полагался доктор Бейтс — улучшение зрения без очков.

Коррекция лазером

Данный способ считается самым современным, эффективным и безопасным. Лазерная коррекция миопии позволит раз и навсегда избавиться от болезни, исключая необходимость носить в дальнейшем очки или линзы.

Коррекция лазером

Коррекция с помощью лазера

Интересно: Суть лечения заключается в изменения формы роговицы с помощью лазерного устройства.

Оптический элемент становится более плоским, за счет того, что его оптическая сила принудительно уменьшается во время проведения процедуры.

Коррекция лазером

Проще говоря, искусственный луч создает подобие минусового стеклышка в роговице, и именно оно выполняет функцию линз в очках , рассеивает световые потоки, попадающие на оптическую систему органа зрения.

В итоге, изображение попадает на сетчатку так, как это и положено. Потому человек видит отдаленные предметы качественно.

Коррекция лазером

Так должны преломляться лучи света

Коррекция лазером

Более современные методы лазерной коррекции, соответственно и стоят дороже, но они более эффективны, так как могут скрупулезно подстраиваться под индивидуальные параметры пациента. Именно эта функция незаменима в случае наличия врожденных офтальмологических особенностей.

Дешевые процедуры не являются менее эффективными, просто они действуют по стандартному шаблону. Потому в большинстве случаев нет смысла переплачивать немалые деньги.

Коррекция лазером

Больше информации о лазерной коррекции миопии читайте в этом материале. 

Важно: Единственным минусом процедуры считается возрастное ограничение. Операцию можно делать пациентам от 18 до 40 лет.

Но эти критерии не взяты с пустого места.

Коррекция лазером

До совершеннолетия коррекция лазером не приветствуется, потому что глаз еще формируется у человека.

Коррекция лазером

В зрелом возрасте лучше отказаться от лазерной коррекции

После 40 лет лечение данным способом нецелесообразно, так как последствия могут быть совершенно противоположными. Миопия может стать гиперметропией, или вообще ничего не изменится. Подробнее о лечении после 40-ка читайте тут.

Коррекция лазером

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

Гимнастика для глазных мышц при миопии

Рассмотрим непосредственно тренировки и комплексы упражнений, которые помогут вам в достижении намеченной цели по коррекции и улучшению качества зрения, а также в борьбе с проявлениями близорукости.

Ознакомьтесь с комплексом упражнений гимнастики для глаз при астигматизме.

Базовые упражнения

В базовые упражнения для детей и взрослых включён ряд простейших, направленных на снятие напряжённости и усталости с глаз. Основными и наиболее эффективными считаются:

  1. Моргалки. В этих упражнениях нужно сначала крепко зажмуриться, после раскрыть веки и начать быстро-быстро их открывать и закрывать. Такое упражнение будет способствовать притоку крови к глазным яблокам.
  2. Жмурки. В этих гимнастических манипуляциях необходимо крепко смыкать веки на несколько секунд, после чего размыкать и повторять подобные движения 7–10 раз. Это упражнение способствует снятию напряжения с мышц глаза и век, а также их укреплению.
  3. Массаж. Выполняется чистыми руками. Верхнее веко массируют мизинцами по часовой стрелке от переносицы к краю глаза. Нижнее веко наоборот.
  4. Нажатие. Такое упражнение поможет наладить циркуляцию жидкости в глазу и вокруг него. Для этого нужно положить три пальца на закрытое веко и слегка надавливать 2–3 секунды. Повторить 7–10 раз.
  5. Падения. Закрываете глаза, а открывая их, бросаете взгляд то вниз, то вверх, то вправо, то влево. Такие комбинации из 4 падений выполняйте по 5–7 раз.

По методикам

Читайте также:  Аневризмы сосудов головного мозга: причины, симптомы и лечение

Помимо общих упражнений существуют специальные лечебные методики, разработанные прославившимися учёными. Далее разберём самые популярные техники.

Профессора Жданова

Жданов дополнил методику Бейтса некоторыми наработками из психоэмоциональной модели Шичко, но в целом виды упражнений остались практически неизменными:

  • вертикальное, горизонтальное и диагональное перемещение взгляда по прямой;
  • описывание квадрата по часовой и против часовой стрелки;
  • описывание окружности в двух направлениях;
  • спирали в четырёх направлениях: снизу вверх, сверху вниз, слева направо, справа налево;
  • зигзаги в четырёх ранее описанных направлениях;
  • а также сужающаяся к центру и расходящаяся к краям окружность в вертикальной плоскости.

Бейтса

Техника Бейтса была первой в своём роде, а потому имела ряд недостатков. В частности, с её помощью не удавалось полностью восстановить зрение, но при проведении опытов наблюдалась положительная динамика. В основе методики — 16 упражнений:

  • вертикальное передвижение глаз вверх-вниз;
  • горизонтальные передвижения вправо-влево;
  • стрельба глазами по диагоналям;
  • описывание квадрата с остановкой взгляда на углах;
  • движение вверх, после по диагонали вниз, далее снова вверх и опять по диагонали в исходную точку;
  • аналогичная система вправо и влево с передвижениями по диагоналям;
  • описывание окружности по часовой стрелке и против;
  • зигзаги;
  • спираль из нижнего левого угла в нижний правый угол;
  • спираль из верхнего левого угла в нижний правый угол;
  • спираль в плоскости: описывание непрерывной окружности с уменьшающимся к центру радиусом;
  • описывание эллипса в горизонтальной плоскости;
  • упражнения с руками: указательные пальцы обеих рук на уровне глаз и далее разводка рук в стороны по горизонтали, при этом следя глазами за пальцами;
  • разведение руками по диагонали;
  • по вертикали;
  • по окружностям.

М. С. Норбекова

Методика Норбекова практически повторяет упражнения Бейтса, но в ней используется лишь 12 упражнений. Это взгляды из стороны в сторону по вертикали, горизонтали и диагонали, зигзаги, вращения по кругу и эллипсу по часовой и против часовой стрелки, спирали, закручивающаяся к центру окружность и квадрат. Особенностью данной методики стало переключение внимания с ближних на дальние предметы в ходе исполнения 12 упражнений. Таким образом достигается более высокая концентрация внимания и улучшается фокус зрения.

Э. С. Аветисова

Методика Аветисова предназначена в первую очередь для школьников и содержит в себе три группы упражнений, каждая из которых имеет своё предназначение, а именно:

  • первая группа — улучает кровообращение в тканях глаза;
  • вторая группа — рассчитана на укрепление глазных мышц;
  • третья группа — улучшает аккомодацию.

Ознакомьтесь с эффективными упражнениями гимнастики для глаз детей.

К первой группе относятся следующие упражнения:

  • стрельба глазами вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали;
  • круговые движения по часовой и против часовой стрелки;
  • песочные часы (движение по двум зеркально отражённым треугольникам);
  • полуокружности с верхним и нижним изгибом.

Ко второй группе относятся:

  • движение по ромбу;
  • перевёрнутая и прямая латинская буква S;
  • описывание окружности с разрывом в верхней и нижней точке;
  • фокусировка зрения на ближайшем предмете и на самом отдалённом.

К третьей группе относятся:

  • тройной взгляд вверх (глаза выполняют три толчковых движения вверх), а потом три взгляда вниз;
  • крестообразное движение по диагоналям;
  • тройной взгляд вправо, потом тройной взгляд влево;
  • двойной взгляд вправо и вверх, двойной взгляд влево и вверх, и аналогично вниз.

Как восстановить зрение

состояние глазного яблока при близорукости и дальнозоркости

В современной медицине существуют такие методы коррекции зрения:

  • глазные капли;
  • аппаратная коррекция;
  • ношение очков и линз;
  • хирургическое вмешательство;
  • восстановление лазером;
  • трансплантация элементов глаза.

Бактериальный конъюнктивит у ребенка можно вылечить в домашних условиях.

Очки и линзы – самый доступный метод коррекции зрения.

Как восстановить зрение

В результате осмотра доктор назначает очки с соответствующими стеклами, которые дает возможность полноценно видеть, а также исправлять зрение. Однако многие офтальмологи до сих пор спорят о целесообразности линз. Специалисты считают, что очки не только не улучшают, но усугубляют проблему, так зрительный орган атрофируется при этом.

Правильным решением будет носить очки только при чтении и письме, а в остальных случаях снимать их. Ведь глаза должны «работать» и постоянно тренироваться. Также восстановить зрение помогут регулярные курсы с помощью аппаратов и лекарств.

Аппаратное лечение

сравнение фокусировки зрения при норме и близорукости

Аппаратное лечение является самым доступным, безвредным и эффективным методом восстановления зрения. Оно включает в себя различные методики с помощью физиотерапии, а также использования компьютерных программ.

В процессе лечения используются такие приборы:

  • аккомодотренер;
  • лазер;
  • цвето импульсный прибор;
  • вакуумный массаж;
  • «Радуга»;
  • «Амблиокор»;
  • «Визотроник»;
  • «Синоптофор».

Лечение этими препаратами происходит в амбулаторных условиях. Курс терапии составляет 10 дней. В год необходимо пройти 2-4 курса.

Действие приборов направлено на:

  • снятие напряжения с глаз;
  • восстановление работы нервной системы;
  • увеличение притока крови к зрительному органу;
  • тренировка мышц глазного яблока.
Как восстановить зрение

Чрезвычайную популярность среди пациентов завоевала лазерная коррекция. При слабой и средней миопии лазер способен полностью восстановить больной орган. Действие лазера заключается в исправлении преломляющей силы зрительного органа.

Существуют приборы, которые применяют в домашних условиях: «Визулон», «Очки Сидоренко», «Радуга прозрения». Данные приспособления сравнительно недорогие и можно их использовать дома каждый день. Однако данные приборы следует приобретать только в учреждениях с лицензией или в официальных офтальмологических учреждениях. Как лечить бельмо на глазу можно узнать здесь.

Читайте также:  Болезни глаз у новорожденных детей, симптомы

схема распространения света при нормально зрении и линзой при близорукости

Медикаментозное лечение

Лечение лекарственными препаратами назначают практически каждому пациенту. Это не только капли для глаз, но и прием витаминов, а также внутримышечные инъекции.

Витаминный комплекс должен включать кальций, витамины С, А, группы В. Применяются препараты, улучшающие кровообращение и работу мозга. К таким препаратам относятся Пирацетам и Пентоксифиллин.

Капли для глаз предназначены для снятия напряжения в глазном яблоке.

От близорукости назначают такие глазные капли:

  • Мезатон;
  • Тауфон;
  • Тимолол;
  • Гоматропин.

Схему лечения назначает доктор. Но в основном она подразумевает 3-5 разовое закапывание в каждый глаз в течение 3-4 месяцев, а затем делается перерыв. Аппаратное лечение астигматизма у детей дает хороший результат.

Как восстановить зрение

При наличии миопии 3 степени и прогрессировании болезни доктор принимает решение о хирургическом вмешательстве. Цель операции: остановить патологию и сохранить зрение.

Известны такие операции на глазах:

  • кератопластика – изменение роговицы;
  • ленсэктомия – замена хрусталика;
  • радиальная кератотомия.

Часто у пациентов может наблюдаться рецидивы. В таком случае проводят повторные операции. Лечение внутреннего ячменя на глазу в домашних условиях при помощи примочек достаточно эффективно.

Как восстановить зрение при близорукости? Совет офтальмолога

Как восстановить зрение при близорукости – этот вопрос интересует многих людей, страдающих данным заболеванием. Напомним, что близорукость – это такое расстройство зрения, при котором у человека утрудняется зрение вдаль, и он плохо видит расположенные вдали объекты, получая их образы размытыми. При этом восприятия расположенных вблизи предметов может быть совершенно нормальным. Близорукость ухудшает жизнь и детям, и взрослым, начиная от плохого видения надписей на доске в школе и заканчивая опасностью попасть под подъезжающую машину. Чтобы оградить себя от опасности и дискомфорта, нужно знать, как восстановить зрение при близорукости.

Определение степени близорукости для последующего восстановления

Начнем с того, что близорукость имеет три степени сложности: слабая (до 3 дптр.), средняя (3-6 дптр.) и высокая (больше 6 дптр.). Пациенты, страдающие слабой формой расстройства, могут чувствовать себя вполне комфортно и даже обходиться без очков или контактных линз. Особо страдают пациенты с высокой близорукостью, которые постоянно испытывают дискомфорт и наталкивают свою жизнь на опасность. Сложная форма близорукости – прогрессирующая, когда зрение продолжает падать на 0,5 дптр. и больше за полгода. Такая близорукость требует немедленного принятия мер – проведения хирургической операции или лазерной коррекции близорукости.

Методы восстановления зрения при близорукости

Как восстановить зрение при близорукости – офтальмологический центр Коновалова предлагает следующие методики:

  • применение очков или контактных линз;
  • эксимер-лазерные операции на роговице: фоторефракционная операция (ФРК) и лазерный кератомилез (ЛАЗИК, ЛАСИК, РЭИК, ФЕМТОЛАСИК);
  • внутриглазные операции (имплантация факичной ИОЛ и замена хрусталика с рефракционной целью).

Все операции безболезненны, выполняются на высокотехнологичном оборудовании последнего поколения, требуют минимального количества времени и проводятся амбулаторно. Высококвалифицированные специалисты офтальмологического центра Коновалова всегда готовы дать качественную консультацию по выбору оптимальной методики восстановления зрения с учетом всех ваших индивидуальных особенностей.

Код:

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

Цена на операцию указана за один глаз

Лазерную коррекцию зрения в нашей клинике проводят следующие врачи-офтальмологи:

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Код:

  • работа хирурга
  • хрусталик
  • расходные материалы
  • послеоперационное наблюдение в течение 1 месяца со дня операции

Цена на операцию указана за один глаз

Показания и противопоказания

Гимнастика для глаз Уильяма Бейтса показана при таких состояниях:

  • дальнозоркость возрастная или врожденная;
  • близорукость;
  • астигматизм;
  • амблиопия;
  • косоглазие.

Улучшение зрения без очков следует ожидать через несколько месяцев регулярного выполнения упражнений.

  • оперативное вмешательство на глазах в течение полугода;
  • отслоение сетчатки (как в острой форме, так и в хронической).

Перед началом восстановления зрения по методу Шичко-Бейтса следует проконсультироваться с офтальмологом. Заболевания сетчатки на ранних стадиях протекают без выраженной клинической симптоматики, а упражнения могут спровоцировать ухудшение состояния.

Гимнастика Бейтса для восстановления остроты зрения включает в себя несколько базовых упражнений, которые подходят каждому пациенту, а также индивидуальный комплекс в зависимости от имеющихся нарушений. Упражнения по Бейтсу разделяют на пассивные и динамические.

Перемены

Для выполнения понадобятся 2 предмета. Первый расположить близко к себе, второй поместить на расстоянии от себя. Переводить взгляд с одного предмета на другой. Данное упражнение хорошо разрабатывает глазную мышцу и повышает тонус.

Смена концентрации позволяет глазным мышцам сужать и расширять глазное яблоко, что ведет к улучшению зрения. Рекомендуется выполнять упражнение 4-5 раз в день. Техника не отрывает человека от работы. Выполнение возможно на работе, дома, в автобусе. Найти соответствующе расположенные предметы легко.

Способы лечения близорукости

Когда офтальмологическая патология начинает активно развиваться, человек замечает признаки ухудшения зрения. Плохая видимость вдаль значительно препятствует привычной жизнедеятельности, поэтому люди начинают интересоваться, как можно улучшить зрение.

Способы лечения близорукости

Визит к врачу – первый шаг на пути к выздоровлению, поэтому, заметив первые признаки ухудшения зрения, следует сразу идти на прием к специалисту. Квалифицированный специалист подберет очки, либо даст соответствующие рекомендации по поводу других методов лечения.

Способы лечения близорукости

Задачей любой коррекции близорукости является ослабление силы преломляющего аппарата глаза человека так, чтобы изображение попало на определенную область сетчатки, то есть повернулось «в норму».

Способы лечения близорукости

Лечение близорукости включает использование различных методов:

Способы лечения близорукости
  1. Коррекция зрения при помощи очков и контактных линз. На основе диагностических данных врач подбирает линзы, необходимые для корректировки зрения. Коррекция зрения мягкими контактными линзами становится все более популярной.
Способы лечения близорукости

Линзы комфортны, гигиеничны, не мешают движению, не ограничивают зрительное поле. Современные мягкие контактные линзы обеспечивают высокую четкость зрения, отсутствие бликов и ореолов, особенно в темное время суток, а также отличный доступ кислорода к роговице глаза.

Способы лечения близорукости
  1. Лечение с помощью упражнений. Специальная гимнастика позволяет тренировать соответствующие глазные мышцы, упражнения нужно выполнять ежедневно. Насколько серьезно пациент относится к занятиям, настолько быстро он сможет улучшить свое зрение. Гимнастика помогает только тем, кто правильно и регулярно ее делает.
  2. Восстановление с помощью лекарственных препаратов. Врач назначает специальные капли, которые необходимо закапывать в глаза. Улучшения зрения не произойдет, если не употреблять витамины. Витаминные добавки должны содержать цинк, магний, хром, медь.
  3. Лазерная коррекция ― великолепная возможность полностью восстановить зрение без хирургического вмешательства. Суть метода заключается в том, что при помощи лазера изменяется роговичная форма глаза. Лазер делает ее более плоской, как бы создавая в роговице «стеклышко», которое действует наподобие очков.
  4. Хирургический метод используют, если лазерное или оптическое исправление зрения не приносят видимого результата, а такое бывает при высоких стадиях миопии. В свою очередь, хирургический метод делится на два вида:
      родной хрусталик заменяется искусственным — удаление хрусталика, а на его место устанавливается искусственный, который исправляет не только зрение, но и позволяет излечить тяжелую форму астигматизма;
  5. проводится имплантация факичных линз — во время операции непосредственно перед хрусталиком имплантируются специальные линзы, улучшающие зрение.
  6. Применением средств народной медицины. Есть много народных средств, помогающих проводить лечение близорукости в домашних условиях. Они насыщают глаза витаминами и минералами, хорошо помогают в профилактике болезни.
  7. Общеукрепляющая терапия, включающая занятия плаванием, так как оно укрепляет мышцы всего тела человек, а также массаж воротниковой зоны, помогающий контролировать тонус мышц не только шеи, но и головы, лица.
Способы лечения близорукости

Упражнения для улучшения зрения при близорукости

Рефракционная аномалия, не позволяющая хорошо разглядеть предметы, находящиеся вдали, называется миопия или близорукость – зрительная патология, когда принятое органом зрения изображение не достигает сетчатки, а располагается перед ней, что лишает его четкости. Для получения четкого изображения нужно вернуть его на сетчатку.

Читайте также:  Гиперемия конъюнктивы – что это такое

Это достигается разными способами: ношением очков и контактных линз, оперативным путем, с это же целью разработаны упражнения для улучшения зрения при близорукости. Эффективность тренировки глазных мышц для возвращения остроты зрения люди заметили очень давно, когда еще не были изобретены очки.

Безусловно, скорректировать зрение с помощью линз или очков гораздо проще, зрительная гимнастика требует приложения определенных усилий. Однако близорукость обычно прогрессирует. И, чтобы избежать этого, упражнения при близорукости просто необходимы.

Они не исключают ношения очков или контактных линз и вполне сочетаются с разными консервативными методами коррекции зрения.

С помощью комплекса упражнений несомненно можно притормозить развитие заболевания, а иногда и улучшить зрение, поскольку их ежедневное выполнение способствует тренировке глазных мышц, в частности – цилиарной, ответственной за аккомодацию, улучшает кровоток в сосудистой оболочке и укрепляет соединительную ткань оболочки глазного яблока – склеру.

Упражнения при близорукости для детей в принципе ничем не отличаются от гимнастики для взрослых, просто из предложенных комплексов нужно выбрать упражнения попроще, которые ребенок сможет повторить за Вами и запомнить, сократить количество повторов. Детская гимнастика для глаз делается не более семи-восьми минут.

Для зрения полезна любая двигательная активность – ребенку нужно побольше гулять на свежем воздухе, прыгать, бегать, поменьше времени проводить у телевизора и монитора компьютера. Когда ребенок рисует или пишет, сидя за столом, обязательно нужно следить за его осанкой, приучать его держать спину прямо.

Неправильное положение за столом войдет в привычку и нанесет непоправимый вред здоровью ребенка, в том числе и зрению.

В подростковом возрасте, когда организм перестраивается, меняется гормональный фон, одновременно увеличиваются зрительные нагрузки: ребенок начинает больше читать, школьные задания занимают гораздо более продолжительное время, кроме того, современные дети ищут интересующую их информацию в интернете, досуг тоже проводят у монитора, играя в игры, читая электронные книги, общаясь в социальных сетях, и близорукость часто прогрессирует.

Упражнения для лечения близорукости у подростков особенно актуальны.

Комплекс упражнений при близорукости практически не имеет противопоказаний (их не делают в первые полгода после офтальмологических операций, при отслоении сетчатки, острых травмах глаза) и ограничений по возрасту, главным критерием выбора занятий для ребенка является простота и доступность задания, которое он может разучить.

Подростки запросто могут делать любые упражнения для взрослых, главное – суметь убедить их в необходимости гимнастики для глаз. При близорукости высокой степени перед выполнением зрительной гимнастики стоит пройти обследование и проконсультироваться с офтальмологом.

Гимнастика для укрепления мускулатуры глаза разных авторов включает однотипные упражнения, очень напоминающие известные с древних времен асаны индийских йогов и практики тибетских монахов для сохранения и улучшения остроты зрения, обобщенные и дополненные.

Кстати, психологическая подоплека гимнастики для глаз современными авторами тоже позаимствована у древних. Также хочется отметить, что гимнастика подходит не только близоруким людям, а и дальнозорким, и с астигматизмом.

С ее помощью можно избавиться от сухости в глазах, усталости, другого дискомфорта после длительного зрительного напряжения.