Болят глаза от экрана телефона: как защитить и сохранить зрение

В первую очередь, бесконтрольное бурение взглядом включенный экран смартфона приводит к близорукости. Если вы периодически ощущаете жжение в глазах вкупе со слезоточивостью — есть вероятность, что это тоже один из побочных эффектов использования смартфона.

Смартфон портит зрение: простых лайфхаков как защитить

Проблема ухудшения зрения из-за увеличения использования смартфонов — это официально доказанный факт. Зародилась специальная фраза-«Экранная близорукость».

Смартфон портит зрение: простых лайфхаков как защитить

Экранная близорукость

Ей подвержены большая часть населения, особенно те, кто любит скрашивать свой досуг с помощью телефонов и планшетов. Для того, чтобы рассмотреть информацию на маленьком экране, нужно подносить телефон близко к глазам. Со временем уменьшается концентрация зрения и разрушаются те участки глаза, которые позволяют различать мелкие детали.

Смартфон портит зрение: простых лайфхаков как защитить

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.

Читайте также:  Описание геля глазного Солкосерил

В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.

Внимание! Дополнительно развивается кислородное голодание тканей, так как нестабильная слезная пленка не покрывает в достаточной степени поверхность глаза. Все это приводит к патологиям, которые сопровождаются болевым синдромом.

Влияние цветовых оттенков на зрение и психику

Мы в редакции провели еще один эксперимент и переключили экран смартфона в режим «теплого» отображения оттенков на постоянной основе. После нескольких дней взаимодействия с таким экраном, «холодный» яркий свет воспринимался противоестественно. Так происходит потому, что теплый оттенок является более привычным для глаз.

Не будем слепо утверждать, будто холодные оттенки капитально вредят, однако примем во внимание, что летом 2018 года ученые из США доказали на практике – длительное воздействие яркого холодного света разрушает сетчатку глаза и может привести к слепоте. Читаем внимательно – длительное воздействие. То бишь, если вы не пялитесь в смартфон непрерывно по паре часов в день, а то и больше, последствия будут менее вредными.

Влияние цветовых оттенков на зрение и психику

Есть вероятность получить в довесок еще и головную боль, потому что не даете глазам расслабиться и отдохнуть. А учитывая тот факт, что экран смартфона весьма небольшой (даже если его диагональ составляет 6,5 дюймов), при чтении с такого формата маленьких буквенных символов глаза опять же вынуждены напрягаться. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза будет логичнее снизить яркость подсветки, а вот смена цветового оттенка скажется разве что на психоэмоциональном состоянии.

Потеря зрения: причины

Как и многие люди, пациентки пользовались своими гаджетами ночью, лежа на кровати. Как показывает данное исследование, один глаз находится в темноте, и соответственно имеет свой фокус, а другой – адаптируется к свету. Тем самым, мозг женщин не понимал, почему глаза имеют разный фокус и разное напряжение.

Читайте также:  Делаем маски для лица из сырого картофеля в домашних условиях

Именно это и является причиной временной потери зрения и несет необратимые последствия для глаз. Синий цвет, исходящий от экрана телефона, приносит гораздо больше вреда, чем мы думали.

Проблема временной потери зрения из-за использования телефона достаточно нова для медицины. В последние 20 лет люди все чаще и чаще пользуются различными электронными устройствами – компьютерами, планшетами, телефонами и прочими приборами, излучающими свет.

Причины нарушения

Есть 5 основных факторов, которые приводят к ухудшению зрения. Это касается:

  • Длительного пребывания за компьютером. Это может повлиять, если в комнате плохое освещение. Врачи советуют работать за компьютером не больше 30 минут, затем нужно сделать перерыв, который должен длиться не меньше 2 часов, затем опять могут последовать полчаса работы.
  • Самостоятельного подбора очков. Многих интересует, можно ли испортить глаза очками. Можно, если пытаться подобрать очки самостоятельно, без помощи окулиста. Неподходящие очки могут только привести к нарушениям в работе глаз.
  • Чтения книг лежа, вязания при плохом освещении.
  • Просмотр телевизора на близком расстоянии. К этому может привести, если человек работает за столом и низко наклоняет голову.
  • Отказа от посещения офтальмолога. Это нужно делать хотя бы раз в год, но только если у человека нет никаких жалоб, иначе обращаться к врачу необходимо чаще.

Какие осложнения могут возникнуть?

Одним из возможных осложнений КЗС является развитие точечного поверхностного кератита, но при назначении соответствующего лечение данная патология хорошо поддается терапии и не вызывает никаких негативных последствий для зрения.

Существуют также данные, что КЗС может вызывать нарушение аккомодации или ее спазм.

Читайте также:  Od и os — какой глаз, обозначения в офтальмологии

Важно знать! Развитие и прогрессирование миопии в случае наличия у пациента компьютерного зрительного синдрома возможно только при генетической предрасположенности к этому. То есть у человека должно наблюдаться увеличение переднезадней оси глазного яблока или неправильная форма хрусталика, глазного яблока.

Тем не менее несмотря на все разнообразие симптомов, нет научных данных, что компьютерный зрительный синдром способен вызвать серьезные нарушения в работе зрительного анализатора.

Как часто нужно делать перерывы для снижения влияния игр на зрение?

Игровой режим у каждого человека индивидуален. Многое зависит от того, каким устройством пользуется геймер, в какой позе и при каком освещении играет. Перерывы надо делать как можно чаще. Как минимум, каждые 5-10 минут отводить взгляд от экрана, делать несколько морганий и поворотов головы в разные стороны.

Детям до 3-х лет нежелательно пользоваться любыми гаджетами. Перенапряжение приводит к нарушению работы цилярной мышцы, в результате чего теряется чёткость видения, развивается близорукость, которая сложно поддаётся коррекции.