Как восстановить зрение по методу Шичко Бейтса?

И, несмотря на абсурдность его главной рекомендации, он вывел главное правило, которое может помочь любому человеку восстановить зрение — отказаться от очков. Им был разработан уникальный способ улучшения зрения, который сегодня известен как метод Бейтса. В сети можно найти множество положительных отзывов от людей, которые смогли восстановить зрение, регулярно выполняя упражнения по методике Бейтса.

Упражнения по методике Бейтса

За основу в этой методике врач взял особую систему тренировок индейцев из Северной Америки. Это опыт многих сотен лет, который подтверждает, что причиной нарушения зрения у человека чаще всего является психическое напряжение. В результате напрягаются мышцы, нервы глаза и в последствии приходят в негодность. Чтобы такого не случилось надо научиться расслаблять и напрягать конкретные глазные мышцы.

Упражнения по методике Бейтса

Программа упражнений

Выполнять этот комплекс упражнений необходимо регулярно и желательно по нескольку раз в день. Радует, что делать это несложно и никто ничего не заметит. Важно лишь запомнить, что после каждого упражнения надо часто моргать, пытаясь представить, что ваши глаза, это крылья бабочки. Таким образом вы будете расслаблять глазное яблоко и тренировка станет более эффективной.

Упражнения по методике Бейтса
  1. Начните с простого упражнения «Вверх-вниз». Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз и повторите так восемь раз.
  2. Теперь делайте то же самое упражнение только смотрите в стороны: вправо и влево. Повторите также восемь раз.
  3. Третье упражнение можно условно назвать «Диагонали». Вам надо смотреть по диагонали: влево и вверх, вправо и вниз. Повторите упражнение шесть раз. Столько же раз повторите диагональ только в другую сторону: вправо и вверх, влево и вниз.
  4. После этого приступайте к следующему упражнению в процессе которого вам надо нарисовать глазами прямоугольник. Схема следующая: влево и вверх, вправо и вверх далее вправо и вниз, влево и вниз. Повторите шесть раз, после чего начинайте рисовать такой же прямоугольник только в другую сторону.
  5. Проделайте упражнение под названием «Часы». Для этого вам надо подключить свое воображение и глазами водить по циферблату, фиксируясь на каждой цифре. Проделайте это два-три раза по часовой стрелке и столько же против нее. Очень важно плавно передвигать взор по циферблату, стараясь максимально визуализировать идеальный круг.
  6. Следующее упражнение будет значительно сложнее. Для него вам также понадобится немалая доля фантазии. Представьте себя художником, который разукрашивает ваш дом. Визуализируйте кисть с красками и двигайте глазами слева направо, разрисовывая предметы интерьера. Сделайте движение три раза и повторите в другом направлении: сверху вниз.

На этом ваша ежедневная тренировка будет закончена.

Упражнения по методике Бейтса

Помните, что улучшить зрение с помощью очков невозможно, так как они не тренируют ваши глазные мышцы, а наоборот, делают их неподвижными. Вам же необходимо по максимуму нагружать их, обеспечивая максимальный приток крови и энергии. Также не забывайте о здоровом образе жизни, который весьма полезен не только для восстановления глаз, но и общего состояния организма.

Упражнения по методике Бейтса

Салат из свежего щавеля и помидоров Постный чечевичный суп Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Упражнения по методике Бейтса

Новая линия женской одежды от Джорджио … Воск для ногтей: особенности …Комментировать статью

Упражнения по методике Бейтса

Переходим к практике

Упражнения для глаз по методу Бейтса основываются на трех этапах коррекции:

  1. Шаг первый – полное погружение в свое сознание и абстрагирование от воздействия света.
  2. Шаг второй – восстановление памяти и представление форм предметов.
  3. Шаг третий – упражнения для глаз, которые учат фокусироваться на предметах даже при воздействии на них раздражающих факторов.
Читайте также:  Как избавиться от покраснения глаз быстро

Каждый этап состоит из нескольких упражнений, похожих между собой характером выполнения и целями, которых нужно достичь в итоге. Мы не будем заострять внимание на всех, а приведем лишь основной комплекс, рекомендуемый к выполнению при разных видах нарушения зрения.

Погружение или пальминг

Слово пальминг пришло к нам из английского языка, где Palm означает ладонь. Суть этого комплекса упражнений состоит в том, чтобы закрыть руками глаза и защититься от света, попадающего на сетчатку. Выполняется упражнение следующим образом:

  1. Необходимо сложить ладошки домиком и прикрыть ими глаза так, чтобы кончики пальцев приходились на середину лба.
  2. Теперь нужно взглянуть на любой объект в комнате, а затем закрыть глаза и мысленно представить его себе.
  3. В результате перед глазами должен появиться калейдоскоп разнообразных цветовых оттенков. Ваша задача – перекрасить все цвета в черный.
  4. Расслабьтесь, дышите ровно и мысленно аккуратно закрашивайте все белые пятна. Когда перед вами будет только лишь идеально черное полотно, цель упражнения достигнута.

Мысленная визуализация

Бейтс считал, что если зрение неидеально, значит, нарушено и само восприятие границ предмета, а также раздел мозга, отвечающий за память. Для восстановления этих дефектов врач придумал следующее упражнение:

  1. На некоторой дистанции от себя разместите на стене специальную буквенную таблицу для проверки остроты зрения.
  2. Теперь внимательно посмотрите на буквы в самой нижней строке и выберите ту из них, которую можете различить без усилий.
  3. Затем закройте глаза и четко визуализируйте перед собой выбранную букву. Представили? Тогда попробуйте на уровне подсознания осветлить основной фон и затемнить саму букву.
  4. Потом откройте глаза. Если вы все сделали правильно, эта буква и те, которые расположены рядом с ней, будут отчетливо видны на остальном фоне.

Соляризация

На последнем этапе предлагается приучить глаза «уживаться» со своим раздражителем. Для этого вам понадобится выбрать особенно теплый и солнечный день:

  1. Закройте глаза и подставьте лицо под прямые солнечные лучи.
  2. Несколько раз поверните туловище вправо и влево, а затем немного приоткройте один глаз.
  3. Чуть-чуть поморгайте и повторите то же самое для второго глаза.
  4. Выполняйте упражнение 1-2 раза в день.

Соблюдение семи основных правил

Соблюдение семи основных правил

Для улучшения зрения необходимо соблюдать определенные правила:

Соблюдение семи основных правил
  • Для тренировки глаз по методу Бейтса необходимо периодически прятать глаза в ладони, созерцая и визуализируя темноту, что успокаивает, расслабляет и снимает усталость. Этот метод получил название палминга.
  • Восстанавливая в памяти очертания знакомого предмета, человек восстанавливает зрение, не напрягаясь, а получая удовольствие от приятных воспоминаний – это пассивная релаксация.
  • Быстро перемещая взгляд с одного предмета на другой, не застывая в одном положении и не фокусируясь на одной точке, добиваемся расслабления мышц, выполняем динамическую релаксацию.
  • Часто закрывая-открывая глаза, увлажняем глазные яблоки, очищаем от грязи и пыли, поддерживаем мышечный тонус, следя при этом за ритмом и глубиной дыхания.
  • Перемещая взгляд поочередно с дальних объектов на ближние и наоборот, тренируем мышцы, укрепляя и расслабляя их. При этом можно совершать покачивающие движения всем телом, которые дублируются движениями глаз.
  • Смотрим на восход и закат солнца, когда оно еще не оторвалось или уже коснулось поверхности земли – этот метод называется соляризацией.
  • По утрам промываем закрытые веками глаза поочередно горячей и холодной водой, а по вечерам – в точности до наоборот, укрепляя и закаляя веки.
Читайте также:  Гиперемия кожи: что это такое, лица и кожных покровов

Отношение к солнцезащитным очкам. Соляризация

Вопреки широко распространенному мнению, не стоит без особой необходимости носить солнцезащитные очки.

Если же такая необходимость имеется, то очки желательно подобрать со стеклами черного, либо серого цвета, задерживающими падающего света не менее 70 процентов.

Необходимо приучать свои глаза к яркому свету, что можно достичь, выполняя упражнение «Соляризация».

Соляризация

Можно делать это упражнение на любом источнике света. Самой эффективной является соляризация на солнце. Нужно стать у окна и поворачивать голову вместе с глазами таким образом, чтобы окно находилось то слева, то справа.

Можно делать соляризацию глаз с помощью свечи.

Зажгите в темной комнате свечу и сядьте от нее на расстоянии двух метров. Выполняйте упражнение без очков (как и все остальные упражнения). Поворачивайте голову вместе с глазами, сначала в левую сторону, затем – в правую. Глаза всё время должны смотреть прямо и двигаться вместе с головой. На свечку не обращайте никакого внимания.

Способ №3

Итак, в данном случае необходимо попытаться представить красивый цветок. То есть, перед вами должен возникнуть лишь один объект, однако потом старайтесь существенно расширить свое видение предмета, «рассмотрите» его малейшие детали, такие как лепестки, стебли и т.д., вплоть до муравьев, пользующих по стеблям.

Длительность данного упражнения не лимитирована, поскольку напряжения оно не вызывает. Цветок, представляемый вами, должен условно располагаться так, чтобы другие детали, представляемые вами, были легко видимыми. Этот способ наиболее эффективен, если его сочетать с пальмингом.

Заключение

До недавнего времени людям, страдающим дальнозоркостью и близорукостью, приходилось использовать очки или контактные линзы. Но не так давно в нашей стране узнали о революционной методике американского ученого Бейтса, которая способна помочь восстановить зрение каждому человеку. Это очень доступная гимнастика для глаз, которую может освоить человек любого возраста. Она не имеет побочных эффектов и полностью безопасна. Однако вы должны сразу уяснить, что быстрого восстановления зрения ждать не стоит. Вы должны запастись терпением и систематически выполнять все упражнения без пропуска. Только тогда вы сумеете достичь поставленной цели.

Методу Бейтса уже более ста лет

И, конечно, встает, совершенно законный вопрос: “А почему мы с вами об этом почти ничего не знаем?” На это есть три очень веские причины.

Первая причина — денежная. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций на глазах в мире превышает десятки, а то и сотни миллиардов долларов

Какая взаимосвязь? Внимание, ответ!

Закон экономики таков: потребитель не должен исчезнуть!

Вторая причина — это косность нашей медицины. Более ста лет известна теория Бейтса, по которой людям восстанавливают зрение, а во всех медицинских институтах, студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при ухудшении зрения надо прописывать очки.

Читайте также:  Повреждение слизистой глаза: первая помощь и лечение

И третья причина тоже банальна. Для того чтобы человеку восстановить зрение, ему надо над собой поработать. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще сходить к врачу и подобрать себе новые очки, лишь бы самому при этом ничего не делать.

Вот эти три причины серьезно сдерживают внедрение метода Бейтса в нашу жизнь.

Несколько слов о болезнях глаз

Причина глаукомы и катаракты, как это ни покажется странным, очень проста. Это застойные явления в глазах.

Дело в том, что глаза человека снабжаются кровью, в том числе и через глазодвигательные мышцы. Если эти мышцы хорошо развиты, то снабжая глаз кровью, они его постоянно массируют, сжимая и разжимая. В глазах происходит нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые. Стоит только нарушиться работе глазодвигательных мышц, в первую очередь из-за очков, то сразу резко ухудшается кровоснабжение глаза, нарушается обмен веществ и в глазах начинаются застойные явления – засоряются выводные канальцы, повышается внутриглазное давление, вот вам, пожалуйста, и глаукома. Шлаки начинают откладываться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот вам, пожалуйста, и катаракта.

Девяноста процентам людей, у которых начальные глаукомы и катаракты, прекрасно помогают упражнения для глаз профессора Уильяма Бейтса. Как только человек начинает делать упражнения для глаз, то восстанавливает работоспособность мышц, следовательно, восстанавливается кровоснабжение глаза, и застойные явления в глазах рассасываются сами собой.

Кстати, человеческий организм способен к регенерации. То есть наш организм, при создании благоприятных условий, способен к восстановлению своих органов и их нормальной жизнедеятельности. На этом, собственно говоря, и основан метод Бейтса. Создаем условия для нормального кровоснабжения, и болезни начинают отступать.

У нас же, как выяснилось, никто не знает и даже не пропагандирует начальную стадию катаракты. Когда вы просыпаетесь по утрам, открываете глаза, смотрите на потолок, а перед глазами плавают какие-то мушки, какой-то мусор — это и есть начальная стадия катаракты. Это может происходить и пять, и десять лет. А потом в один прекрасный момент вдруг возникает пелена, туман в глазах, и, как говорится, жди, пока созреет, готовь деньги на операцию.

Несколько слов о медицине

Метод Бейтса — метод немедицинский. Это метод психолого-педагогический. И во всем мире методом Бейтса занимаются не врачи-офтальмологи, а педагоги и психологи.

Но самое любопытное, что когда человек в течение нескольких недель ударным методом восстанавливает зрение, потом ему, чтобы поддерживать прекрасное зрение, специально времени на это выделять не приходится.

Ну а сейчас несколько упражнений на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц. Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется “пальминг”, от английского palm — “ладонь”. Все вы знаете, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением.

Пальминг — термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями. В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение.